La psicoterapia è innanzitutto uno spazio e un tempo protetto in cui la relazione terapeutica che si instaura tra psicoterapeuta e paziente aiuta quest'ultimo a conoscersi meglio, a comprendere il suo funzionamento e a dare un significato nuovo ai sintomi o al malessere. A differenza di quello che si pensa, la psicoterapia non aiuta a trovare risposte, ma aiuta a farsi le domande giuste, da cui nascono nuove consapevolezze e cambiamenti.

Possiamo paragonare la psicoterapia ad un viaggio che una persona fa dentro la sua storia di vita: ognuno di noi sa che cosa è successo nella propria vita e quali sono gli eventi che l'hanno contraddistinta, ma spesso non sono così chiare le ripercussioni, emotive e non solo, che hanno avuto su di noi. Nella stanza di terapia emergono nuovi collegamenti che ci fanno vedere la nostra storia con nuovi occhi.

La durata di un percorso di psicoterapia è molto variabile e non è possibile definirla a priori: dipende dagli obiettivi che si vogliono raggiungere, dal grado di sofferenza, dai sintomi, dalla storia del paziente, dalla motivazione e anche dalla continuità.

Sfatiamo i falsi miti sulla psicoterapia

"Lo psicologo è per i matti?"

Falso: "Se vado dallo psicologo significa che sono debole oppure ho problemi gravi."

Realtà: La maggior parte delle persone affronta un percorso terapeutico per aspetti quotidiani: ansia, difficoltà sul lavoro, crisi di coppia, lutti o semplicemente per conoscersi meglio. Chiedere aiuto è un atto di consapevolezza e cura verso sé stessi, non di debolezza.

"Non basta parlare con un amico?"

Falso: "Non mi serve pagare uno sconosciuto, mi basta parlare con un amico di cui mi fido."

Realtà: Un amico è coinvolto emotivamente, ti può fornire consigli basati sulla sua vita e sul grado di conoscenza che ha di te. Lo psicoterapeuta è un professionista neutrale, capace di ascoltarti senza giudizio e fornirti strumenti clinici, non semplici consigli.

"Dura per sempre?"

Falso: "Se inizio una terapia, non finirò mai."

Realtà: La psicoterapia è un percorso che ha un termine. L'obiettivo è trovare la tua autonomia, non renderti dipendente dal terapeuta. Definiremo insieme gli obiettivi e valuteremo i progressi.

"Psicologo e psichiatra sono la stessa cosa?"

Falso: "Psicologo, psicoterapeuta e psichiatra svolgono il medesimo lavoro."

Realtà: Sono tre figure professionali differenti. Lo psicologo è laureato in psicologia e iscritto all'Albo, lo psicoterapeuta è uno psicologo che ha in più una specializzazione quadriennale post-laurea che gli permette di curare disturbi psicologici, lo psichiatra invece è un medico e può prescrivere farmaci.

I benefici della psicoterapia

Intraprendere un percorso terapeutico ti permetterà di:

Ridurre i sintomi: alleviare il peso che lede la qualità della tua quotidianità.
Migliorare le relazioni: gestire i confini e le situazioni di conflitto.
Rompere schemi ripetitivi: cambiare le routine che generano malessere.
Aumentare l'autostima: acquisire consapevolezza del proprio valore e delle risorse a propria disposizione.
Trovare un nuovo equilibrio: ricostruire la propria quotidianità dopo un evento traumatico.

Cos'è la psicoterapia?